說到關節保養，前幾年大家最常討論的不外乎就是葡萄糖胺和軟骨素，不過這幾年又多了UC2非變性二型膠原蛋白，還說比起其他成分更有效！這就讓人很困惑了，而且這些關節保健品都不便宜耶～到底要怎麼挑才好？UC2真的比較有效嗎？那UC2適合什麼人吃？因此，我才想研究起關節保養的相關營養攝取，整理UC2功效與不同成分的比較，說明應該了解的UC2怎麼吃、副作用以及相關注意事項。

在這個高度用眼的時代，葉黃素幾乎成了人人必備的保健食品，但真的只要補充葉黃素就能護眼嗎？雖然科學研究證實葉黃素對眼睛確實有益，但葉黃素並不能解決所有眼睛問題。所以我才想來整理葉黃素功效，好讓大家參考選購葉黃素保健食品時有個參考依據，說明應該要知道的葉黃素功效、怎麼吃？以及副作用相關注意事項。

相信很多人跟我以前一樣，聽到瑪卡就想到壯陽！？其實仔細研究之後才發現，瑪卡主要功效在於增強體力、改善疲勞，對於生育能力也有一定功效，而且不限於男性，女性吃也一定好處。因此我決定花點時間整理了包括瑪卡功效、好處以及其中關鍵的營養成分，當然也一一列出適合補充的男女族群，還分享身周圍家人朋友吃完的心得，提供有相關需求的人參考。

魚油我們家至少吃了有七八年了，真的覺得魚油是一款非常值得全家補充保養的保健食品，魚油當中珍貴的Omega-3，對心血管、眼睛、孩子發育都有很多健康功效。本文會詳細說明魚油功效好處、每日建議劑量、副作用及注意事項。