提到男性的攝護腺保養，許多人第一時間都會想到南瓜籽油，南瓜籽油含有不飽和脂肪酸和維生素E、鋅、鎂等多種營養成分。不過有意思的是，除了大家熟知的男性保養，它其實對頭髮健康也有很大的幫助，而且是不分男女的喔！所以這篇文章，我會整理南瓜籽油功效目前有哪些研究、男女生補充上的差異，以及怎麼吃、有哪些副作用與禁忌，讓想補充的讀者可以快速了解南瓜籽油。

自從之前分享魚油功效好處和評比之後，就陸陸續續有人來問魚油什麼時候吃最有效？魚油能不能跟其他保健品一起補充？因此決定再來寫一篇，解答大家關於魚油的各種吃法以及注意事項。

其實就像我上一篇所說的，我以前一直覺得膠原蛋白（collagen）是智商稅。直到今年看了關於膠原蛋白的大型回顧研究，發現選對膠原蛋白對於抗老、肌膚保養還真的有點效果。而這篇主要是想要跟大家聊聊市面上的膠原蛋白產品。不仔細研究還真不知道膠原蛋白的差異真的很大，我整理了20款PTT和Dcard熱門的膠原蛋白推薦品牌，從膠原蛋白飲、膠原蛋白粉到膠原蛋白錠，不只劑型不同，來源、分子大小、添加成分也都各有差異。所以這篇文章，我會整理目前市面上常見或我常被推薦的膠原蛋白產品，幫大家用比較有條理的方式做一個完整比較，如果你也在觀望膠原蛋白，一定要看到最後喔！