UC2推薦排名》解析12款UC2挑選2大步驟+4個選購要點

什麼是UC2非變性二型膠原蛋白？

UC2/UCII（非變性二型膠原蛋白，英文Undenatured Collagen Type II）是由雞胸軟骨經特殊專利低溫技術萃取而成，其「非變性」特性保留了膠原蛋白的三螺旋結構，更有效發揮保健作用。補充UC2能啟動體內的口服免疫耐受性，幫助降低關節發炎、舒緩疼痛，並促進軟骨修復。

 

UC2和葡萄糖胺差在哪裡？更推薦哪一種？

UC2和葡萄糖胺都常見於關節保健食品，相信大家也都有買過，但兩個其實效用蠻不一樣的：

• UC2：專注免疫調節，減少發炎
  UC2透過調節免疫系統，減少對自身軟骨的攻擊，進一步降低關節的發炎反應，並幫助維持關節健康。如果有關節發炎或疼痛的問題，UC2的效果更為明顯。

• 葡萄糖胺：刺激修復，增加潤滑
  葡萄糖胺的作用是促進軟骨再生，增加關節潤滑液的生成，有助於修復受損的軟骨並減少摩擦。不過，近年越來越多研究質疑其效果。台灣甚至在2018年停止了健保給付，這也說明了葡萄糖胺效用的爭議性。

科學證據來看UC2效果勝過葡萄糖胺。2009年發表於《Int J Med Sci.》的研究指出，補充40毫克的UC2，其改善關節功能和減少疼痛的效果，比起1,500毫克葡萄糖胺加1,200毫克軟骨素的聯合效果更佳。這意味著UC2需要的劑量更少，使用起來更方便。此外，臨床試驗發現，UC2還能顯著提升膝關節的活動度，延緩運動帶來的疼痛，甚至改善整體生活品質。相比之下，葡萄糖胺的效果則相對不顯著。

 

UC2真的有效嗎？功效有哪些？

 

UC2推薦功效1：UC2緩解關節疼痛

UC2能延緩劇烈運動產生的疼痛，並改善因過度活動而造成的關節不適；研究指出，受試者在服用UC2後，於120天內的步行測試中，初次感到關節疼痛的時間延長了一倍[1]。

 

UC2推薦功效2：保護軟骨、降低發炎反應

UC2可誘導調節性T細胞分泌抗發炎物質，例如TGF-β和IL-10等，使關節軟骨免受免疫系統的攻擊和侵蝕，並促進組織修復和再生；此外，UC2也具有調節發炎途徑的作用，能緩解關節炎的發炎症狀[2]。

 

UC2推薦功效3：改善關節靈活性

研究發現，每日補充40毫克的UC2，能使膝關節屈曲的活動度增加3度以上，伸展的活動度則提升超過2度[3]。

 

UC2推薦功效4：減少運動對關節的衝擊

UC2適合高強度運動者，能有效減少運動造成的關節壓力，並提升關節伸展性，進一步穩定運動表現與保護關節[4]。

 

UC2推薦選購原則：3大方向+4個選購要點

UC2推薦選購1：認明UC-II®原廠專利成分，且足量添加

首要關鍵是辨識美國大廠Lonza的專利「UC-II®」商標。雖然市面保健食品上除了專利成分外，也有其他廠商研發的UC2，但為什麼我這麼建議選擇原廠的比較好？因為目前最具公信力的UC2相關研究，多數都是採用Lonza專利的UC-II®進行驗證。換言之，要達到文獻中所述的保健效果，使用原廠UC-II®是最有保障的選擇。至於非專利成分的UC2，是否能夠達到相同功效以及具有安全性就屬於未知範圍。

另外一點還要提醒的是有效劑量，研究中證實每日攝取40毫克原廠專利UC-II®成分，才能確實達到關節保健的效果。不過經我自己看了市面上這麼多保健食品品牌，其實目前只要是有採用UC-II®專利成分的產品，都會確實添加40毫克UC-II®，到還沒看到不足劑量的，所以這才會說認明原廠專利商標還是最重要的。

 

UC2推薦選購2：複方至少有添加玻尿酸幫助潤滑

再來建議要考慮的就是是否有添加玻尿酸（或稱「透明質酸鈉」），因為玻尿酸主要是有助於增加關節潤滑液、減少軟骨磨損，進而舒緩疼痛，這與骨科或復健科醫師建議的玻尿酸注射療法原理相同，差別在於是透過口服還是注射方式進行補充。還有一點是考量UC2本身具有消炎和止痛的效果，而玻尿酸則能提供潤滑和止痛功能，可以說是相輔相成，讓關節更舒服、活動更順暢。

 

UC2推薦選購3：還有薑黃和MSM就更好了

若想要加強消炎和止痛的效果，可以選購有添加薑黃或MSM的品牌，這兩種成分也是屬於科學實證的保健成分。薑黃素具有強效的抗發炎特性，有助於減輕關節疼痛和腫脹，而MSM（甲基硫醯基甲烷）則能促進關節健康並減少疼痛。這些成分的添加可以進一步提高產品的整體效果。

• 薑黃：具有抗發炎和止痛的效果，適合關節炎患者使用。
• MSM（甲基磺酰甲烷）：減少發炎物質，舒緩疼痛感，促進修復。抑制疼痛感，減少自由基侵害。

 

UC2推薦選購4：不大推薦葡萄糖胺和軟骨素

雖然這兩種成分在過去被廣泛使用，但最新研究表明其效果不如預期，因此不是那麼推薦，加上主要功效也都是潤滑，都是可以用玻尿酸來取代的。如果要買的話，我還是會建議把預算花在有價值的成分上，畢竟葡萄糖胺那些其實本來也不便宜。

• 葡萄糖胺：軟骨的主要成分，潤滑關節，促進軟骨再生。

• 軟骨素：增加關節液的分泌，潤滑軟骨，維持關節結構。

 

關節保健成分比較表格

 

UC非變性膠原蛋白推薦介紹：12款PTT及Dcard熱門推薦評比

我大致把市面上的UC2推薦保健食品分為3大類型，這樣更方便大家去選擇，主要就是有無使用專利UC-II®，和添加幫助潤滑的玻尿酸，可以看到專利UC-II® + 玻尿酸的產品雖然價位偏中高，但每日花費大概就是比只含專利UC-II® 的產品多了$10，所以個人建議如果預算沒那麼吃緊可以直上專利UC-II® + 玻尿酸，關節保養更全面。

至於非專利UC2產品就很複雜了，因為UC2未必有實證功效，所以常常加入葡萄糖胺和軟骨素，反而價格波動很大，有的甚至比專利UC-II®品牌還貴，除非有特別品牌的愛好者，或有特定成分信仰者，如葡萄糖胺、軟骨素，基本上我都不太建議考慮這類型的產品。

 

（ㄧ）全方位保健：專利UC-II® + 玻尿酸產品推薦

 

UC2推薦No.1 [大研生醫]UC2/UCII動易動非變性膠原蛋白

• UC2成分來源：美國原廠專利UC-ll®✅

• UC2含量：40 mg✅

• 玻尿酸添加：.歐洲大廠專利Mobilee®玻尿酸✅

• 玻尿酸含量：80 mg

• 其他複方成份：薑黃素✅、MSM✅

• 規格：30粒

• 每日食用量：1粒

• 售價：$1,880

• 每日平均花費：$63

大研生醫購買連結

大研生醫UC2推薦說明：
我現在幫我媽買的就是大研生醫他們家的動易動，其實在之前也有嘗試過幾個牌子，目前我媽覺得他們家的體感最好，我自己猜是說因為除了UC2之外，玻尿酸給的也很足，有足足80 mg，幾乎是市面上添加量最高的品牌，我媽媽的反饋也是活動度提升蠻有感的。另外還有添加薑黃素和MSM兩種複方成份，也是科學實證很有幫助的。雖然大研生醫這款屬於中高價位，主要還是考量都是使用有科學實證的成分，吃了有效最重要。

 

UC2推薦No.2 [娘家]消費高手好關鍵Ex PLUS膠囊

• UC2成分來源：美國原廠專利UC-II®✅

• UC2含量：40 mg✅

• 玻尿酸添加：日本Hyabest®玻尿酸✅

• 玻尿酸含量：未標示

• 其他複方成份：MSM✅、維生素C、小黃瓜萃取、鮭魚鼻軟骨、橄欖果萃取

• 規格：30粒

• 每日食用量：1粒

• 售價：$2,850

• 每日平均花費：$95

娘家購買連結

娘家消費高手UC2推薦說明：
娘家消費高手這款採用美國原廠專利UC-II®並添加足量40毫克，整體複方設計專業完整，包含日本玻尿酸，只可惜沒有標示玻尿酸劑量。記得剛開始挑選UC2保健食品時，他們加上一代還是使用有葡萄糖胺和軟骨素的產品，在劑量和配方都沒有新一代設計這麼好，這次看到新升級，幾個關鍵成分都有加入，還有很特殊的小黃瓜萃取也是有靈活效果。不過價位上來說幾乎就是市面上最高的了，比較有預算空間的消費者可以考慮看看。

 

專利UC-II® + 玻尿酸產品比較表格：2款PTT及Dcard熱門推薦評比

（二）入門保健：僅含專利UC-II®產品推薦

 

UC2推薦No.1 [挺立]關鍵迷你錠

• UC2成分來源：美國原廠專利UC-II®✅

• UC2含量：40 mg✅

• 玻尿酸添加：無❌

• 玻尿酸含量：無

• 其他複方成份：維生素C、鎂、鋅、銅、錳

• 規格：30錠

• 每日食用量：1錠

• 售價：$949

• 每日平均花費：$32

挺立購買連結

挺立UC2推薦說明：
挺立是最熱銷的關節保養品牌之一，採用美國原廠專利UC-II®並添加足量40毫克。在複方設計較為基礎，主要添加維生素C和礦物質，雖然這些營養素也是有幫助，但缺少玻尿酸、薑黃素或MSM等具實證成分是較可惜的部分。價格定位在平價區間，適合預算考量的消費者。我幫我媽一開始換UC2也是先買挺立他們家的，吃了體感不錯想要升級，才試試看其他品牌，所以也很推薦想要剛開始嘗試UC2保健食品的人可以考慮。

 

UC2推薦No.2 [白蘭氏]保捷膠原錠

• UC2成分來源：美國原廠專利UC-II®✅

• UC2含量：40 mg✅

• 玻尿酸添加：無❌

• 玻尿酸含量：無

• 其他複方成份：維生素C、水解第二型膠原蛋白

• 規格：30錠

• 每日食用量：1錠

• 售價：$1,550

• 每日平均花費：$52

白蘭氏購買連結

白蘭氏UC2推薦說明：
白蘭氏採用美國原廠專利UC-II®並添加足量40毫克。複方設計相當精簡，僅添加更多的水解第二型膠原蛋白，但因為是沒有非變性技術的膠原蛋白，就會影響利用率。另外還有添加維生素C作為輔助成分，雖然維生素C對膠原蛋白形成有幫助，但缺少玻尿酸、薑黃素或MSM等具實證成分。考慮到較為單純的配方設計，目前的定價偏高，建議可以考慮其他具有更完整複方的產品選擇。

 

UC2推薦No.3 [Move Free益節]UC-II加強型迷你錠

• UC2成分來源：美國原廠專利UC-II®✅

• UC2含量：未標示✅

• 玻尿酸添加：無❌

• 玻尿酸含量：無

• 其他複方成份：鈣

• 規格：30錠

• 每日食用量：1錠

• 售價：$1,199

• 每日平均花費：$40

Move Free購買連結

Move Free推薦說明：
原本的葡萄糖胺大品牌Move Free也有推出UC2類型的保健品，有使用專利UC-II®，但卻未標示具體含量，無法確認是否達到建議的40毫克有效劑量。產品配方方面很簡單，僅添加鈣質作為輔助成分，缺少玻其他效用的關節保健成分。以目前的配方設計和不透明的UC-II®含量來看，建議考慮其他資訊更完整且複方更全面的產品選擇。

 

僅含專利UC-II®產品比較表格：3款PTT及Dcard熱門推薦評比

 

（三）價格取向或特定成分信仰：非專利UC2產品推薦

 

UC2推薦No.1 [日本味王]行動對策膠囊

• UC2成分來源：專利UC2（未標示原廠商標）

• UC2含量：40 mg

• 玻尿酸添加：日本Hyabest®玻尿酸✅

• 玻尿酸含量：未標示

• 其他複方成份：MSM✅、葡萄糖胺❌、軟骨素❌

• 規格：30粒

• 每日食用量：1-2粒

• 售價：$899

• 每日平均花費：$30-60

日本味王購買連結

日本味王UC2推薦說明：
日本味王雖然採用專利UC2，但並未標示美國原廠專利標章，不過有添加足量40毫克。玻尿酸選用日本知名品牌Hyabest®，這點顯示在原料品質的選擇上相當用心，只是未標明含量有多少。不過複方中添加葡萄糖胺和軟骨素，個人認為不是很必要。

 

UC2推薦No.2 [健康優見]勇固UCII美國專利非變性二型膠原蛋白

• UC2成分來源：美國專利UC2（未標示原廠商標）

• UC2含量：40 mg

• 玻尿酸添加：.有✅

• 玻尿酸含量：未標示

• 其他複方成份：MSM✅、鮭魚精華、鯊魚軟骨、葡萄糖胺❌

• 規格：30錠

• 每日食用量：1錠

• 售價：$799

• 每日平均花費：$27

健康優見購買連結

健康優見UC2推薦說明：
健康優見就是永信藥品的旗下品牌，雖然是主打美國專利UC2，但並沒有使用專利商標，因此採用哪一家廠牌的UC2並不清楚。他們家有特別說第一型和第二型膠原蛋白都有添加，不過因為第一型主要的應用也並非關節，所以這點我對於產品配方的設計上是比較困惑，雖然價位上是很便宜沒錯，但對於功效上有太多不確定性了。

 

UC2推薦No.3 [台塩生技]關鍵錠Plus

• UC2成分來源：Collafix台塩專利研發UC2（非原廠專利UC-II®）

• UC2含量：未標示

• 玻尿酸添加：無❌

• 玻尿酸含量：無

• 其他複方成份：薑黃✅、胡椒鹼、維生素C、第一型膠原蛋白、軟骨素❌

• 規格：90錠

• 每日食用量：2-3錠

• 售價：$3,000

• 每日平均花費：$67~100

台塩生技購買連結

台鹽生技UC2推薦說明：
台鹽使用自行研發的非變性二型膠原蛋白，也有做相關的研究實證其功效，只是數量當然不會有美國大廠來得多。不過關鍵的UC2含量卻未標示，僅標示第一型與第二型膠原蛋白總量是160毫克。另外一點每日需服用2-3錠，相較其他品牌來說需服用的量較多，產品的定價上價格也較高。

 

UC2推薦No.4 [活沛多]二型膠原蛋白

• UC2成分來源：專利UC2（非原廠專利UC-II®）

• UC2含量：125 mg

• 玻尿酸添加：無❌

• 玻尿酸含量：無

• 其他複方成份：薑黃✅、維生素C、鮭魚精華、水解二型膠原蛋白

• 規格：30包

• 每日食用量：1包

• 售價：$990

• 每日平均花費：$33

活沛多購買連結

活沛多UC2推薦說明：
屈臣氏販售的活沛多產品是使用非原廠的專利UC2，不過UC2含量有添加到125毫克，遠高於臨床研究建議的40毫克劑量。複方搭配薑黃素和維生素C是不錯的設計，但同時又添加水解二型膠原蛋白，這種設計較為特殊，因為非變性和水解的膠原蛋白作用機制不同。雖然價格親民，但是所添加非必要成分也較多。

 

UC2推薦No.5 [甘味人生]鍵力膠原EX

• UC2成分來源：日本製造UC2（非原廠專利UC-II®）

• UC2含量：未標示

• 玻尿酸添加：無❌

• 玻尿酸含量：無

• 其他複方成份：MSM✅、第一型膠原蛋白、紅藻鈣、鰹魚彈性蛋白、葡萄糖胺❌、鯊魚軟骨（含軟骨素）❌

• 規格：15包

• 每日食用量：1~3包

• 售價：$1,780

• 每日平均花費：$119~356

甘味人生購買連結

甘味人生UC2推薦說明：
這款產品使用日本製造的UC2，雖通過GMP與Naha認證，但並非美國專利UC-II®，因此無法與臨床實證研究直接對應。複方中雖然有MSM是具實證的成分，但還另外添加了葡萄糖胺、軟骨素、第一型膠原蛋白這幾個成分我比較不是那麼建議，不知道是不是因為添加的成分很多，所以整個價格也偏高。另外，每日服用量建議1-3包的差距過大，使消費者難以評估實際使用成本。若以建議最高量3包計算，每月費用將超過1萬元，性價比偏低。

 

UC2推薦No.6 [得意人生]新葡萄糖胺+非變性二型膠原蛋白

• UC2成分來源：雞軟骨萃取（非原廠專利UC-II®）

• UC2含量：0.75 mg

• 玻尿酸添加：雞軟骨萃取

• 玻尿酸含量：未標示

• 其他複方成份：MSM✅、貓爪藤萃取、維生素D3、碳酸鈣、葡萄糖胺❌、軟骨素❌

• 規格：100粒

• 每日食用量：1-3粒

• 售價：$530

• 每日平均花費：$5-16

得意人生購買連結

得意人生推薦說明：
這牌子其實我本來也不認識，是看到電商上賣得不錯，價位又明顯比其他牌子便宜很多，才來研究一下。深入研究後發現得意人生的產品系列很複雜，有產品是用UC2、有的又是用二型膠原蛋白(未使用非變性技術)。這次分享的這款產品美其名是有用UC2，但實際添加量僅0.75毫克，遠低於研究證實有效的40毫克劑量。而且很多地方標示不明，成分添加比較多是葡萄糖胺和MSM。整體而言，產品價格是很便宜沒錯，但讓我真的很疑惑是否能夠達到效果，想買便宜UC2的人可能要想清楚。

 

UC2推薦No.7 [三得利]固力伸

• UC2成分來源：鯊魚軟骨萃取Ⅱ型膠原蛋白（未採用非變性技術）

• UC2含量：未標示

• 玻尿酸添加：無❌

• 玻尿酸含量：無

• 其他複方成份：維生素B2、維生素D、鮭魚鼻軟骨萃、金槍魚及鰹魚魚肉萃取、葡萄糖胺❌、鯊魚軟骨萃取粉末（含軟骨素❌、Ⅱ型膠原蛋白）

• 規格：180錠

• 每日食用量：6錠

• 售價：$1,800

• 每日平均花費：$60

三得利購買連結

三得利UC2推薦說明：
三得利的固力伸也是大家耳熟能詳的關節保健食品，使用鯊魚軟骨萃取的第二型膠原蛋白，但未採用非變性技術，可能影響其利用率。而且固力伸當中最主要的成分還是葡萄糖胺+軟骨素，我對於這樣配方的效果比較有疑問。加上每日需服用6錠，顆數偏高且不便利，價格也不是特別便宜。

 

非專利UC2產品比較表格：7款PTT及Dcard熱門推薦評比

 

UC2要吃多久才有效？每日建議攝取量

• 每日建議攝取量：40毫克

• 有效時間：3~6個月

根據美國臨床研究證實，使用有專利的UC-II®每日攝取量40毫克劑量才能發揮功效。多數研究都是在補充經過90天後，患有關節炎的受試者在日常活動有明顯改善，因此建議至少要持續補充3~6個月比較好。

 

UC2什麼時候吃最好？

• 空腹是最佳時間，因此建議早晨起床或睡前補充。

• 若是含有複方UC2(如含有葡萄糖胺或薑黃) ，則建議在餐後2小時或餐前1小時服用，以幫助吸收。

因為空腹時胃酸量少，能減少二型膠原蛋白結構遭到胃酸侵蝕的機會。不過建議食用UC2前還是要遵循產品包裝的建議補充，或諮詢專業的藥師或醫師再服用，才不會造成身體負擔，又能發揮UC2最佳的功效。

 

UC2有副作用嗎？

基本上，UC2萃取自天然食物，屬於安全的營養補充品，美國食品藥品管理局（FDA）自2009年起，已將UC2列為GRAS（Generally Recognized As Safe）公認安全食品，因此只要遵循UC2保健食品建議每日補充劑量，長期使用，對於人體並無害處。不過以下還是有兩大原則，在補充UC2時要特別注意。

1. UC2所含的複方可能引起的過敏等副作用。

2. 攝取過量造成的腸胃不適、頭暈、頭痛等副作用。

 

UC2的禁忌與注意事項

1. UC2來自對物軟骨萃取，不適合素食及純素者食用

2. 18歲以下的兒童和青少年仍在骨骼成長階段，若想補充UC2，建議諮詢專業的營養師或醫師。

3. 孕婦及哺乳婦女應先諮詢醫師意見，因目前缺乏相關安全性研究

4. 對膠原蛋白過敏的人應避免使用UC2，避免引發過敏反應。