薑黃和薑黃粉一直都是長輩很喜愛的養生食材，關於抗發炎、抗癌等薑黃功效的討論也從沒停過 。像我婆婆就是薑黃的忠實粉絲，甚至會特別煮薑黃飯。起初我也覺得多吃天然食材沒壞處，直到最近深入研究才發現，原來大家口中那些神奇的薑黃功效，真正有科學實證支持的關鍵有效成分，其實是其中的「薑黃素」。

在這個高度用眼的時代，葉黃素已經是許多人會固定補充的保健品。不過，選對葉黃素只是第一步，像葉黃素什麼時候吃、能不能和其他保健食品一起吃、會不會影響吸收，其實都還有一些細節要注意。以我自己為例，平常除了葉黃素，也會搭配像魚油、維生素C好幾樣保健品，因此更需要留意補充的順序與時間，才能讓每一種營養都發揮應有的效果。這篇文章就整理幾個大家常問的葉黃素補充問題，包括飯前後飯吃、搭配建議與注意事項，幫助大家維持眼睛健康。

為了幫我爸找好的苦瓜胜肽保健品，我查遍了市面上的苦瓜胜肽推薦品牌，才發現牌子很多但原料來源、複方成分都很不一樣，相信剛開始想嘗試苦瓜胜肽的人一定跟我一樣看得眼花撩亂不知道該怎麼選。先說結果，苦瓜胜肽推薦選擇有專利來源、使用超臨界萃取技術、含量充足品牌效果是最好的，至少我爸在使用後狀況進步不少。以下就整理出苦瓜胜肽功效、每日建議攝取量、可能的副作用和相關注意事項，並且嚴選PTT和Dcard上幾款熱門苦瓜胜肽推薦產品，幫大家做詳細評比，提供購買參考。