有研究過魚油的人應該都知道，Omega-3裡最重要的兩大營養素就是DHA和EPA。過去我們常聽到要多吃魚、補充DHA，因為對眼睛和大腦發育有幫助；但近幾年愈來愈多研究也開始關注EPA，發現它不只具有抗發炎與抗氧化特性，對於調節三酸甘油脂、維持心血管健康也相當關鍵，甚至在情緒、過動與專注力方面都有輔助功效。也因為這些新研究，現在市面上推出高濃度EPA魚油的保健品牌越來越多，所以我也想特別整理一篇，帶大家更清楚了解 EPA 的功效與補充重點。

在這個高度用眼的時代，葉黃素已經是許多人會固定補充的保健品。不過，選對葉黃素只是第一步，像葉黃素什麼時候吃、能不能和其他保健食品一起吃、會不會影響吸收，其實都還有一些細節要注意。以我自己為例，平常除了葉黃素，也會搭配像魚油、維生素C好幾樣保健品，因此更需要留意補充的順序與時間，才能讓每一種營養都發揮應有的效果。這篇文章就整理幾個大家常問的葉黃素補充問題，包括飯前後飯吃、搭配建議與注意事項，幫助大家維持眼睛健康。

工作生活都離不開電子產品的現代人，幾乎一睜開眼睛就開始使用各種3C設備，長時間下來，眼睛疲勞與視力問題也接踵而來。能幫助過濾藍光、紫外線，減少對眼睛傷害的葉黃素，也就成為多數人保護視力重要的營養保健品。只是市面上葉黃素品牌這麼多，究竟該如何挑選，才能選到合適自己的產品呢？為了幫助大家做出明智選擇，這篇文章將深入分析市面上多款品牌的葉黃素，從成分、型態、每日建議攝取量作比較，再詳解可能的副作用和相關注意事項，並且嚴選PTT和Dcard上幾款熱門葉黃素推薦品牌，幫大家做詳細比較，提供購買參考。