相信很多人跟我以前一樣，聽到瑪卡就想到壯陽！？其實仔細研究之後才發現，瑪卡主要功效在於增強體力、改善疲勞，對於生育能力也有一定功效，而且不限於男性，女性吃也一定好處。因此我決定花點時間整理了包括瑪卡功效、好處以及其中關鍵的營養成分，當然也一一列出適合補充的男女族群，還分享身周圍家人朋友吃完的心得，提供有相關需求的人參考。

之前分享過魚油富含 Omega-3 ，對我們心血管健康、大腦功能和抗發炎都有很多好處，因此我個人非常推薦魚油保健食品，現在幾乎全家大小都有在吃。不過老實說選購魚油要點有很多！以下就來分享魚油推薦排行榜，從魚油功效、魚油每日建議攝取量、魚油副作用等注意事項，整理出5大魚油選購要點，並嚴選PTT推薦和Dcard推薦熱門11款魚油做開箱評比。