合利他命和B群有一樣嗎？合利他命功效、副作用、與神經修復B群比較整理
By 維他太太
‧ 2025/09/11
相信很多人去日本的時候，都有被託買藥妝店的「合利他命」，看起來是B群，卻被說成是腰痠背痛救星，讓人忍不住好奇：為什麼這瓶B群這麼厲害？其實，合利他命不是一般的日常B群，而是屬於神經修復用途的高劑量B群，主要成分也不太一樣。在日本被歸類為藥品，在台灣則有不少保健食品會參考相似配方。這篇就來幫大家一次整理和比較：合利他命的功效、與B群的成分差異、食用建議、副作用，還有怎麼正確補充才不會吃過頭。
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By 維他太太
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自從之前分享魚油功效好處和評比之後，就陸陸續續有人來問魚油什麼時候吃最有效？魚油能不能跟其他保健品一起補充？因此決定再來寫一篇，解答大家關於魚油的各種吃法以及注意事項。
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你最近也在找益生菌推薦嗎？市面上的益生菌產品琳瑯滿目，到底益生菌哪一個牌子比較好、成分和效果又該怎麼比較？這篇文章除了整理益生菌的功效與挑選重點，我特別整理了PTT和Dcard上討論度高的熱門益生菌推薦品牌，再加上我自己的使用心得與推薦，希望幫助大家找到真的適合自己的益生菌。
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