鈣的功效解析》什麼人需要補鈣？5大鈣片功效與補充建議整理
By 維他太太
‧ 2025/08/25
我媽媽年紀大了，開始有骨質疏鬆的情況，走路時我總是特別擔心她會跌倒。也因此我開始研究怎麼補鈣，才發現許多人都以為「補鈣是年紀大的事」，但其實不盡然。鈣不僅能強化骨骼和牙齒，還與肌肉收縮、神經傳導、心臟功能密切相關，是維持全身運作不可或缺的營養素。如果你也在煩惱自己或家人的骨骼健康，不妨一起了解鈣的功效、食物來源與補鈣建議，以及市售常見的鈣片種類碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣，各有優缺點，該怎麼挑才適合自己？本文一次整理給你。
魚油什麼時候吃?早上吃還是晚上吃?詳解食用時機和劑量
By 維他太太
‧ 2025/07/16
自從之前分享魚油功效好處和評比之後，就陸陸續續有人來問魚油什麼時候吃最有效？魚油能不能跟其他保健品一起補充？因此決定再來寫一篇，解答大家關於魚油的各種吃法以及注意事項。
益生菌推薦排名》解析20款益生菌挑選3大步驟+5個選購要點
By 維他太太
‧ 2025/08/15
你最近也在找益生菌推薦嗎？市面上的益生菌產品琳瑯滿目，到底益生菌哪一個牌子比較好、成分和效果又該怎麼比較？這篇文章除了整理益生菌的功效與挑選重點，我特別整理了PTT和Dcard上討論度高的熱門益生菌推薦品牌，再加上我自己的使用心得與推薦，希望幫助大家找到真的適合自己的益生菌。
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By 維他太太
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